C'est quoi la différence entre confiance en soi et estime de soi ?

La confiance en soi, c'est croire en ses capacités dans des situations précises. Vous pouvez avoir confiance pour gagner un match de tennis, mais être moins sûr de vous s'il s'agit de chanter devant un public. Elle dépend de ce que vous faites et peut varier selon les moments et les contextes. Elle se construit sur vos actions.

L'estime de soi va plus loin. C’est la perception que vous avez de votre propre valeur en tant que personne. Avoir une bonne estime de soi permet de se sentir valable et digne, même quand tout ne se passe pas comme prévu.

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C'est quoi un coaching en confiance en soi & estime de soi ?

Sans amour de soi, il est difficile de construire une confiance ou une estime solides. L'amour de soi, c’est accepter qui vous êtes, avec vos qualités et vos imperfections, peu importe vos erreurs ou vos succès. Ainsi, dans ma pratique, je vous aide à :

• Cultiver l’amour de vous-même en priorité, pour une fondation solide.

• Améliorer votre estime de vous, afin que vous vous sentiez digne et précieux, en toutes situations.​​​

• Renforcer votre confiance en vous, pour agir avec assurance. 

Ces trois piliers sont interconnectés et sont la clé de votre bien-être personnel et professionnel.

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C'est pour qui?

Cet accompagnement s’adresse à vous si:

• Vous avez l’impression de douter constamment de vos décisions, de vos compétences, ou de votre valeur personnelle.

• Vous faites actuellement face à des changements importants : Un nouvel emploi, un changement de carrière, un départ à la retraite, ou un événement de vie qui nécessite de retrouver de la stabilité et de la confiance.

• Vous avez du mal à vous affirmer, à exprimer vos opinions ou à avoir des relations saines et équilibrées.

• Vous vous sentez submergé par les situations stressantes et cela affecte votre confiance.

• Vous avez tendance à être trop critique envers vous-même, à vous sous-estimer ou à ne pas reconnaître vos qualités.

• Vous êtes à la tête d’un projet, d'une direction ou d’une entreprise, et vous sentez que le manque de confiance en soi peut freiner votre croissance et vos décisions. 

• Vous êtes leaders et managers , et vous souhaitez inspirer et guider une équipe avec assurance tout en renforçant votre propre estime de soi pour mieux gérer les responsabilités et les défis.

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Pourquoi faire un coaching en confiance en soi & estime de soi?​

En fonction de votre problématique, ce coaching pourrait vous aider à: 

• Renforcer votre confiance en vos capacités (en identifiant vos points forts et en apprenant à les utiliser pour relever des défis avec assurance)

• Développer une image positive de vous-même (en travaillant sur vos croyances limitantes et vos perceptions afin de vous reconnecter à votre vraie valeur)

• Gérer vos peurs et vos blocages (en comprenant ce qui vous freine et en mettant en place des stratégies pour dépasser vos peurs et vos doutes)

• Acquérir des outils pratiques (en mettant en place des techniques au quotidien et dans des situations clés)

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Comment se déroule un coaching en confiance en soi et estime de soi?

Le Coaching en confiance en soi & estime de soi est un processus personnalisé. La durée des séances de coaching varie en fonction de vos besoins individuels et de la rapidité avec laquelle vous pensez avoir atteint votre objectif. Toutefois, un parcours de coaching dure généralement entre 8 et 12 séances. Je préconise un intervalle de 10 à 15 jours entre chaque séance. Ci-dessous dans les grandes lignes ma méthodologie:

1. Bilan initial:  pour faire le point sur votre situation, vos besoins, et vos attentes. 

2. Questionnement et prise de conscience sur plusieurs séances: chaque séance de coaching dure entre 1h30 et 2h. Pendant ces rencontres, nous aborderons différentes thématiques liées à votre confiance en soi et à votre estime de soi. Grâce à des réflexions guidées, des exercices et des techniques de développement personnel, nous travaillerons ensemble pour vous aider à progresser, selon un objectif préétabli.

3. Entre les séances – Mises en pratique: Entre chaque séance, vous aurez des exercices ou des actions à mettre en pratique dans votre quotidien. Ces mises en pratique sont essentielles pour intégrer progressivement les changements.

4. Bilan final – Évaluation des progrès: À la fin de votre parcours de coaching, nous faisons un bilan global de vos progrès. Nous discuterons d'une stratégie et d'un plan d'actions pour continuer à vous épanouir dans la durée.

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